Posty

O medytacji brzucha

Oto kilka podstawowych informacji na temat obserwacji ruchów brzucha. Pojedynczy ruch brzucha trwa około dwóch lub trzech sekund. Ma początek, środek i koniec (podobnie jak ruch opadający). Warto zwrócić uwagę na cały czas trwania ruchu. Zwróć uwagę na ruch, ponieważ brzuch zaczyna się rozwijać, utrzymując swoją uwagę ciągle w trakcie ruchu, aż brzuch osiągnie najwyższy punkt i przestanie się rozwijać. Nie skupiaj się tylko na środkowym etapie, co jest najbardziej oczywistą częścią. Warto też zauważyć początkowe i końcowe punkty. Kiedy brzuch przestanie się rozwijać, puść wzrostowy ruch i ponownie skoncentruj swoją uwagę na początku upadku. Obserwuj ruch opadający w taki sam sposób, od początku do końca.

W uniwersalnym sofizmie istnieją trzy aspekty lub poziomy medytacji. Pierwszym jest koncentracja. Tutaj ważne jest tętno i oddech stanowiące nieodłączne obiekty koncentracji. Innymi aspektami jaźni mogą być również obiekty koncentracji, jak zewnętrzne obiekty, dźwięki, pojęcia, uczucia…

Pasek Medytacji

Ok, więc wiesz, że medytacja oraz jej uprawianie daje dziesiątki korzyści, a wszyscy wokół medytują. Szukasz informacji w internecie lub w księgarni i widzisz, że istnieje wiele sposobów wykonywania medytacji, dziesiątki technik medytacji, a także sprzecznych ze sobą informacji. Zastanawiasz się, która droga jest dla Ciebie najlepsza.

Dzisiejszym wyzwaniem będzie prosta medytacja oddechowa, która nauczy Cię, jak medytować i jak opróżnić umysł od myśli i wewnętrznego roztargnienia. Najtrudniejsza rzecz, gdy dopiero zaczynasz medytację, to opróżnić twój umysł i stać się bezmyślnym ... twój umysł będzie wędrować i zaczniesz prowadzić wewnętrzne rozmowy ze sobą, co jest całkowicie normalne ... więc to ćwiczenie pomoże Ci pozostać w skupieniu będąc nieruchomo.

WSKAZÓWKA: Jeśli to, na czym leżysz, nie jest wystarczająco długie, zginaj kolana, aby umieścić nogi na płasko. Twoje plecy na dole powinny znajdować się nad łóżkiem lub podłogą, tak aby Twoja postawa była wystarczająco podparta. Z dru…

Rodzaje medytacji

Wszyscy powinni dziękować Bogu, za to że istnieje coś takiego jak wewnętrzna motywacja. Hmm... medytacja. Pozwala ona pięknym duszom, które nas wspierają, słuchając naszych medytacji i uzdrawiania muzyki, przekazywać swoje opinię, wysyłając miłość i błogosławieństwo. Nie zachęcam do wszystkiego, ale jest wiele medytacji, które na pewno warto kupić. Polecam zwłaszcza medytacje z muzykę solfeggio, naprawiające czakry i uzdrawiającą muzykę.

Przez skupienie się na jednym obiekcie naraz, medytujący (medytator/medium?) jest w stanie dostrzec trzy fazy każdej chwili - pojawiające się, wytrwałe i znikające - coraz wyraźniej. Z drugiej strony, jeśli początkujący stara się być świadomy w ogólny sposób tego, co się pojawia, zauważa, że  ​jest to niejasne. Ponieważ jego uwaga jest rozproszona przez kilka obiektów naraz, żaden z nich nie jest szczególnie wyraźny. Ponieważ próbuje jednocześnie obserwować cały strumień doświadczenia, może nie wiedzieć, który obiekt dostrzega w danej chwili i trudno …